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Stay hungry,Stay foolish

様々な自己啓発を元に、25歳の平凡な私が成功するまでリアルタイムでお届けする物語。※成功したお話ではないので、成功するかは分かりません。

Meditation

こんにちは、Kotaです。

ブログの更新って本格的にやるのは初めてなんですが、結構面白いですね。

こうしてみると、言葉にする事の難しさを感じます。

 

さて、前回やっと瞑想までいきつきましたね。

 

無意識な状況を抑える為には、今に集中する”心の練習”が必要です。

そしてその方法が”瞑想”という事です。

では具体的に瞑想にはどんな効果があるのか。

 

私自身が感じた事と一般的(本に書いてるなど)に言われている事を書いていこうと思います。

 

一般的に言われているような事。

  • ストレスが減る
  • 身体が健康になる
  • 痩せる
  • 心身が健康になる事で幸せを感じる事が増える
  • 願いが叶いやすくなる
  • ポジティブになれる
  • 眠れるようになる
  • 肌がきれいになる
  • 集中力UP
  • 自分に自信がでる
  • 良い人間関係が築ける
  • 直感力があがる
  • 姿勢がきれいになる etc...

という感じです。

これらは全部巡り巡って相乗効果になっているのではないかと思いました。

でも良い事ばかりで怪しい〜〜とも思いません?笑

実際やってみると、

  • よく眠れるようになった
  • 集中力があがった
  • 仕事のパフォーマンスがあがった
  • 前向きに物事を捉えられるようになった
  • 恋をしている。(応援してくださいw)

と、瞑想を初めて約1ヶ月半このような事を感じています。

今のところデメリットは感じていません。

感じていないのか、瞑想のおかげで実はデメリットである側面もメリットとして感じているのか。

それはまだ分かりません。

朝5分、夜10分、1日15分を毎日しているのですが、

夜は疲れて眠いと、座って瞑想をしたまま寝ているなんて事もあります。

が、それはそれで良しとしています。

 

その理由も後々お話しますね。

 

瞑想。不思議です。

1日たった15分でこれだけの効果がすぐに出てきている。

これは確かに世界のトップが取り入れているだけの事はあるのかもしれない...

 

いつも最後まで読んでいただき誠にありがとうございます。

 

Thank you!!

 

Kota