Stay hungry,Stay foolish

様々な自己啓発を元に、25歳の平凡な私が成功するまでリアルタイムでお届けする物語。※成功したお話ではないので、成功するかは分かりません。

Mindfulness

Excite

こんばんは。Kotaです。 夏日ですね。 自転車通勤の私は少しずつ肌が焼けてきた事を実感します。 今年の11月にオーストラリアに行くので、私には今年冬はないっ!!っw 冬好きなんですけどね。冬生まれだし。 さて、昨日も書いたホリエモンの”多動力”。 きに…

Now

お久しぶりです。 あけてしまって非常に申し訳無い。 何かと忙しかったと言い訳をしたいところだが、 振り返ってみると、更新ができないほど忙しかったわけでもない。 言い訳は自分の存在を正当化させようとしているだけだと心の底から痛感する。笑 さて、最…

Brave

こんにちは。Kotaです。 もう気候が夏ですね。暑すぎます。 さて以前にも少し触れましたが、アドラー心理学が私に多大なる影響を与えています。 アドラーについては、かなり掘り下げて記事にしていきたいので今本を読みながらまとめているところです。 その…

Diary at morning

こんにちは。Kotaです。 早起き実践中ですが、連勤が続くと6時起きができない時があります。 意思の弱さが目立ちますが、無理をして体を壊しても意味がないと思うので、 自分の体の声もしっかり聞くようにしています。 それでも、一度決めた6時起きを守れな…

Greed

こんにちは。Kotaです。 GWど真ん中、いかがお過ごしでしょうか。 天気もよくて行楽日和ですねぇ。 人混みが嫌いな私はいつもどおりスタバですが。笑 さて、タイトルに"Greed"と書きましたが この単語の意味わかりますか。 日本語でいうと”欲”という意味です…

Possibility

こんにちは。Kotaです。 私が日課としている事はいくつかありますが、 モーニングメソッドの中の一つにアファメーションというものがあります。 自己暗示に近いものと勝手に解釈していますが、 「私は〇〇になる」とか「私は〇〇を絶対成功させる事ができる…

Positive

こんにちは。Kotaです。 暖かくて気持ちいい毎日ですねぇ〜。 20分の昼寝がいつの間にか2時間寝ていました。 だがそれもまた良し!! 否定せずにありのままを受け入れるというのは、マインドフルネスの中でもとても重要なポイントです。 いいんですよ。気楽に…

Thankfulness

こんにちは。Kotaです。 桜散っちゃいましたね。 先週末、富士山の方に桜を見に行きましたが見事満開。 久々に腕がなりました。笑 趣味:カメラ。笑 さて昨日のブログで、”感謝”について少し触れました。 そこで最近私が実践している感謝をご紹介します。 も…

Thank

こんにちは。Kotaです。 ブログ、しばらくあけてしまい申し訳ございません。 言い訳が許されるのであれば、たくさん思いつくのですが(笑 とにかくバタバタしすぎて手がつけられませんでした。 今日からまたなるべく更新していくので改めてお願いいたします…

Meditation.5

こんにちは、Kotaです。 先日、夜桜を見てきました。 春を感じてきました。自分では勝手にアーティスティックな部分があると思っていて←笑 良い景色に出会うと、心が洗われる気がします。 ファインダー越しの景色がとても好きです。 さて、最後のポイント”調…

Meditation.4

こんにちは、Kotaです。 最近、お腹がものすごく空くんです。 仕事がわりかし肉体労働に近いという事もありますが、モーニングメソッドをする事で 朝早く起きるようになり、朝ごはんを食べるようになりました。 (高校生くらいから今まで、朝ごはんを食べる…

Meditation.3

こんにちは、Kotaです。 さて前回は、マインドフルネスの一番ベーシックな部分である呼吸についてお話しました。 実践された方いますか? 以外と呼吸数えるのって難しいって思いませんか? 今回はそれを改善していく為のお話です。 3つの事を意識していただ…

Meditation2

こんにちは、Kotaです。 皆さま瞑想していますか? えっ?やり方がわからないって? そーですよね。 って、事で私がやっている方法を書いていきます。 マインドフルネスは脳の休息法というお話をしましたね。 脳の休息の為には、まず疲れにくい脳を作る事が…

Meditation

こんにちは、Kotaです。 ブログの更新って本格的にやるのは初めてなんですが、結構面白いですね。 こうしてみると、言葉にする事の難しさを感じます。 さて、前回やっと瞑想までいきつきましたね。 無意識な状況を抑える為には、今に集中する”心の練習”が必…

Mindfulness.3

こんにちはKotaです。 さて前回のブログで、”脳の疲れ”についてお話しましたね。 DMNが脳のエネルギーをものすごく消費していて、それが脳疲労につながっているというお話です。 DMNとは無意識な状態なのですが、その無意識な状態を抑える事ができれば 脳は…

Mindfulness.2

こんにちは、Kotaです。 今月、友人の結婚式があるので伸び放題だった髪をカットしていきました。 同級生の、しかも男が結婚となると少し焦るというか、現実を見せつけられている感じですね。笑 さて、マインドフルネスについて前回のブログで”脳の休息法”と…

Mindfulness.1

こんにちは、Kotaです。 桜も咲いてきていよいよ春が来た〜って感じですね。 写真をずっとやっているのですが、桜は毎年撮っているので今年はどこへ行こうか決めるのが楽しいです。 さて、いよいよマインドフルネスについてご紹介していきたいと思います。 …

I'm Doing.

こんにちは、Kotaです。 さて、早速ですが私が今実践している事を紹介していきますね。 大きく分けると2つです。 その2つを、融合させているような感じです。 1つ目はマインドフルネス。 聞いた事がある方もいると思います。 日本でも流行り出して、書店に行…