Stay hungry,Stay foolish

様々な自己啓発を元に、25歳の平凡な私が成功するまでリアルタイムでお届けする物語。※成功したお話ではないので、成功するかは分かりません。

Meditation

Thankfulness

こんにちは。Kotaです。 桜散っちゃいましたね。 先週末、富士山の方に桜を見に行きましたが見事満開。 久々に腕がなりました。笑 趣味:カメラ。笑 さて昨日のブログで、”感謝”について少し触れました。 そこで最近私が実践している感謝をご紹介します。 も…

Meditation.5

こんにちは、Kotaです。 先日、夜桜を見てきました。 春を感じてきました。自分では勝手にアーティスティックな部分があると思っていて←笑 良い景色に出会うと、心が洗われる気がします。 ファインダー越しの景色がとても好きです。 さて、最後のポイント”調…

Meditation.4

こんにちは、Kotaです。 最近、お腹がものすごく空くんです。 仕事がわりかし肉体労働に近いという事もありますが、モーニングメソッドをする事で 朝早く起きるようになり、朝ごはんを食べるようになりました。 (高校生くらいから今まで、朝ごはんを食べる…

Meditation.3

こんにちは、Kotaです。 さて前回は、マインドフルネスの一番ベーシックな部分である呼吸についてお話しました。 実践された方いますか? 以外と呼吸数えるのって難しいって思いませんか? 今回はそれを改善していく為のお話です。 3つの事を意識していただ…

Meditation2

こんにちは、Kotaです。 皆さま瞑想していますか? えっ?やり方がわからないって? そーですよね。 って、事で私がやっている方法を書いていきます。 マインドフルネスは脳の休息法というお話をしましたね。 脳の休息の為には、まず疲れにくい脳を作る事が…

Meditation

こんにちは、Kotaです。 ブログの更新って本格的にやるのは初めてなんですが、結構面白いですね。 こうしてみると、言葉にする事の難しさを感じます。 さて、前回やっと瞑想までいきつきましたね。 無意識な状況を抑える為には、今に集中する”心の練習”が必…

Mindfulness.3

こんにちはKotaです。 さて前回のブログで、”脳の疲れ”についてお話しましたね。 DMNが脳のエネルギーをものすごく消費していて、それが脳疲労につながっているというお話です。 DMNとは無意識な状態なのですが、その無意識な状態を抑える事ができれば 脳は…